猛暑日が続いてますが、お陰様で
第二の皆さんはとっても元気で
食欲もバッチリ！
ところが夏は代謝が落ちる時期。
なので皆さんの体重が少し増え気味です。
カロリーは少し抑えめに、
でもお腹いっぱい食べてもらいたい！
そんな気持ちで作ってます。
メインのカロリーを抑えめに、
サラダは大盛りにしました。


以前はドレッシングを何種類かテーブルに出して、
皆さんそれぞれ好みのドレッシングをかけていましたが、
かけすぎてしまわないように、最近は世話人が
サラダに合うドレッシングを選び、ほどほどにかけてます。



（この日のメニュー全体）
牡蠣のバター醤油焼き
きのこのハーブソテー
マグロの山かけ
サラダ
お味噌汁
胚芽押し麦ご飯
オレンジ